休日の最終日は体調を整えることを最優先しよう
こんにちは、フキです。
今日は「休日の最終日」についてです。
月曜日、あるいは休日明けの最初の日のパフォーマンスを最高の状態に持っていく
休み明けの出勤日はとても嫌なものです。
テンションは下がるは、起きるのが辛いは、といろいろと嫌な気持ちが出てくることだと思います。
しかし、その気持ちに引きずられて体のパフォーマンスが下がると、いきなり残業してしまうということになりかねません。
それは悪循環の始まりになってしまいます。
だからこそ、休日はしっかりと体調を整えましょう。
休日にいつも以上に寝てしまう場合は要注意
寝溜めという感じで休日は平日の倍以上寝ている人はいませんか?
こうやっていつも以上に寝てしまうと、体内時計は狂ってしまうし、夜眠れなくなるということになってしまいます。
夜ねれなくなると、当然ですが、翌日は寝不足になります。
寝不足になって会社にいくと、体のパフォーマンスは最低です。
パフォーマンが最低だと仕事の効率は最低です。
ですので、休日の最終日はしっかりと休み、体内時計を元に戻しましょう。
まとめ
休みの日はグータラできる分、しっかりと調整しないと休み明けがとても辛いことになります。
グータラできるのは、とても楽しいのですが、休み明けに影響が出ないように調整をしましょう。
休み明けにしっかりと体のパフォーマンスが調整できていると、仕事も効率よく進められます。
仕事をしている以上、その仕事は常に100%で調整できるように頑張っていきましょう。
最後に
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